等速收缩(isokinetic contraction)是指肌肉在整个关节运动范围内以恒定的速度进行用力收缩,且肌肉收缩产生的力量始终与阻力相等的肌肉收缩称为等速收缩。在一般生理活动状态很难会产生等速收缩,只有在特定的仪器上才能进行等速运动。
等速肌力训练(isokinetic exercise)是指利用等速仪器,根据运动过程中---肌力大小的变化,由机器提供相匹配的阻力,使整个关节按照预先设定的速度进行运动的一种训练方法,进口等速训练多少钱,又称可调节抗阻训练或恒定速度训练。等速训练也分为向心性训练和离心性训练两种不同的肌肉训练方法。
1、适用于上肢内外伸展不利的---进行康复训练及恢复增强肌肉力量;
2、训练肌肉:向内移动锻炼胸大肌,进口等速训练多少钱,向外移动锻炼后三角肌、菱形肌、斜方肌。
3、训练效果:强化躯干上部肌群的力量,增强躯干的稳定性,避免肩部肌肉酸痛病变的产生。
4、开始姿势:双脚与肩同宽,脚掌紧贴踏板,等速训练多少钱,臀部紧贴座椅,背部紧贴椅,背在训练过程中保持脊椎---体线(收腹、肩胛骨内收下压、背打直、收下巴)眼睛直视前方,前臂置于靠垫,双手握手把。
5、动作范围:往内至两臂平行,往外回到开始位置。
1、适用于---进行腿部活动训练,---腿部各个关节的活动范围。调节阻抗训练,增强腿部活动力量。
2、训练肌肉:向前移动训练股四头肌、臀大肌的肌力,向后移动训练股二头肌的肌力;
3、训练效果:强化大腿肌力,增强站立稳定性和日常生活行动能力;紧实臀部肌肉,避免---;降低走路跌倒的风险。
4、开始姿势:双脚与同宽,脚掌紧贴踏板,臀部紧贴座椅,多关节等速训练多少钱,背部紧贴椅,过程中保持脊椎---体线(收腹、肩胛骨内收下压、背打直、收下巴) ,眼睛直视前方,双手握住握把。
5、动作范围:往前到膝关节接近伸直(微屈), 往后回到开始位置。
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