拉伸运动
1、靠在墙上，双臂向前伸展到肩高/宽的比例。用你的手贴着墙。保持另一个膝盖伸直，弯曲的膝盖靠墙。当你的膝盖向前弯曲时，试着让你的脚跟平放在地面上。当你感觉到你的脚跟和足弓被拉伸时，保持这个姿势10秒钟，然后放松压力，站起来。这个练习应该每边重复20次。
2、身体前倾，靠在桌子、椅子或银行柜台上，然后逐渐蹲伏在地上两次。如果你觉得你的脚跟和足弓要向上走，你的肌肉也得到了充分的伸展，保持这个姿势10秒钟，然后站起来，重复20次。
3、在室内楼梯低的一级，足底压力测试分析系统厂家，均匀地站在前面，逐渐减少脚跟，直到你开始感觉到腿部肌肉的伸展。保持这个姿势10秒钟，然后站起来重复这个姿势20次。
足底压力测试系统带你了解在我们的日常生活中是很常见的，许多人的脚上很容易出现一些问题没有立即做好预防工作，将会很容易导致的出现，平脚长是一种普遍的脚脚，它也有很多原因，如遗传因素、先天脚骨畸形等。
已经是很常见的一种，对于所谓的，相信有些人并不是很了解，是先天和后天形成的，对于预防这种足部工作也是非常重要的，尤其是在预防幼儿阶段的工作。
动态光学式足底压力测试仪系统是新一代可以地量测足部的压力分布，提供给医生参照的------。它通过光学影像准确测量足压分布、3d显影、进行动静态影像撷取，分析出足弓类型，压力分布，脚掌、足跟、舟状骨的状态。可广泛运用于康复人体运动科学领域，通过对足部压力分布进行定量分析，结合系统作手术前后评估、损伤检测、药类研究评估、运动医学科研评估，是目前全足部疗养---的比较简单、有效的方法。
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